عوارض ومضرات زیاد نشستن چرا یکجا نشستن مضر است؟ بهم خوردن تعادل در عضلات پایین تنه وقتی برای مدتی طولانی مینشینید، فلکسور یا خم کنندههای لگنتان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کنندههای لگن، کش آمده و ضعیفتر میشوند. این نوع عدم تعادل عضلانی، خطر آسیبهای ورزشی و دردهای پایین کمر...بیش تر بخوانید
اگر اهل ورزش و باشگاه باشید، احتمالا تاکنون آسیبهای ورزشی را تجربه کردهاید. این آسیبها معمولا به دنبال حرکات اشتباه یا فشار بیش از حد روی عضلات ایجاد میشوند. بعضی از آنها خود به خود بعد از چند روز بهبود مییابند اما بعضی دیگر تا مدتها فرد را آزار میدهند. گروهی از آسیبها نیز در...بیش تر بخوانید
بهترین شکل راه رفتن و کار کردن درست نگه داشتن موبایل چهره به چهره، رو به رو وقتی موبایل را پایین نگه می دارید، به پشت و گردنتان فشار وارد می شود. این فشار خیلی بیشتر از آن چیزی است که تصور کنید، بعد از مدت کوتاهی عوارضی مثل گردن درد و پشت درد سراغتان...بیش تر بخوانید
عوارض کیف سنگین برای بدن از آن جا که همه ما دوست داریم تمام وسایل ضروری و مورد نیازمان را همراه داشته باشیم از کیف های بزرگ استفاده می کنیم. تحقیقات نشان داده است که کیف ها تا چه اندازه می توانند در زندگی روزانه و سلامت ما تاثیرگذار باشند. در ان جا چند نمونه...بیش تر بخوانید
انواع ماساژ درمانی و فواید آن تاریخچه ماساژدرمانی از تاریخچه ماساژدرمانی و اسناد تاریخی متوجه می شویم، ماساژ قدیمی ترین شکل درمان جسم و روح است. یکی از نخستین مراجع مکتوب در رابطه با ماساژ را می توان در کتاب طبی سنتی چینی یافت که تاریخ آن به قبل از میلاد باز می گردد که...بیش تر بخوانید
نشستن صحیح روی صندلی شاید صندلی و نحوه نشستن روی آن در ظاهر چندان هم مهم نباشد اما بهتر است بدانید برخی از بیماریها و مشکلات مربوط به کمر و ستون فقرات به دلیل بد نشستن روی صندلی ایجاد میشوند. پس اگر میخواهید از دردهای ستون فقرات دور بمانید و کمردرد راتجربه نکنید، در چند...بیش تر بخوانید
راهکارهایی برای جلوگیری از زانو درد در ورزش چند توصیه که ورزشکاران باید به آنها توجه کنند تا احتمال آسیبدیدگی در آنها به حداقل برسد عبارتند از: گرم کردن و سرد کردن بدن: گرم کردن و سرد کردن بدن ابتداییترین اصل ورزشی است اما هنوز هم یک قانون طلایی به شمار میرود. انجام ورزش شدید...بیش تر بخوانید
دیدگاههای تازه