صدمات ناشی از ورزش و تصادف

اگر اهل ورزش و باشگاه باشید، احتمالا تاکنون آسیب‌های ورزشی را تجربه کرده‌اید. این آسیب‌ها معمولا به دنبال حرکات اشتباه یا فشار بیش از حد روی عضلات ایجاد ‌می‌شوند. بعضی از آنها خود به خود بعد از چند روز بهبود ‌می‌یابند اما بعضی دیگر تا مدت‌ها فرد را آزار ‌می‌دهند. گروهی از آسیب‌ها نیز در...بیش تر بخوانید

بهترین شکل راه رفتن و کار کردن درست نگه داشتن موبایل چهره به چهره، رو به رو وقتی موبایل را پایین نگه می دارید، به پشت و گردنتان فشار وارد می شود. این فشار خیلی بیشتر از آن چیزی است که تصور کنید، بعد از مدت کوتاهی عوارضی مثل گردن درد و پشت درد سراغتان...بیش تر بخوانید

راهکارهایی برای جلوگیری از زانو درد در ورزش چند توصیه که ورزشکاران باید به آنها توجه کنند تا احتمال آسیب‌دیدگی در آنها به حداقل برسد عبارتند از: گرم کردن و سرد کردن بدن: گرم کردن و سرد کردن بدن ابتدایی‌ترین اصل ورزشی است اما هنوز هم یک قانون طلایی به شمار می‌رود. انجام ورزش شدید...بیش تر بخوانید