پیشگیری از کمر درد در هشت حرکت 1️⃣حرکت چهار دست و پا: 📌در حالت چهاردست و پا روی زمین قرار بگیرید، طوری که کف دست‌ها زیر شانه‌ها و زانوها زیر لگن قرار داشته باشند. به آرامی دست راست و پای چپ را در امتداد بدن بالا ببرد. چند ثانیه مکث کرده و حرکت را با...بیش تر بخوانید

ماساژ درمانی ماساژ درمانی در راستای تاکید بر درمان ناراحتی های اسکلتی-عضلانی با ورزش های مختلف برای قسمت های مختلف بدن می باشد، در ماساژ درمانی با انجام ماساژهای علمی و صحیح منجر به افزایش گردش خون در منطقه آزرده یا آسیبدیده میشود و از این طریق به شسته شدن مواد التهابی و کاهش التهاب...بیش تر بخوانید

درد لگن، نگاهی بر عوامل، علائم و راههای پیشگیری لگن از مفصل گوی و کاسه‌ای تشکیل شده است و حرکت پاها در جهات مختلف را امکان‌پذیر می‌کند. درواقع سر استخوان ران (فمور) به یک گوی شباهت دارد که در حفره‌ای کاسه‌مانند (استابولوم) در لگن قرار می‌گیرد. درد لگن یکی از مشکلات شایع دستگاه اسکلتی-عضلانی است...بیش تر بخوانید

دیسک یا سیاتیک کمردرد، گزگز پا و بی‌حسی انگشتان خبر از درگیری دیسک کمر می‌دهند یا عصب سیاتیک؟ «دیسک کمر یا سیاتیک؟» سوالی است که اغلب مبتلایان به کمردرد، پادرد، بی‌حسی و گزگز در پاها با آن مواجه می‌شوند. حقیقت این است که دیسک و سیاتیک هر دو از اعضای مهم بدن انسان هستند و...بیش تر بخوانید

  بهبود و درمان دردهای عضلانی و مفصلی بدون جراحی کایروپرکتیک علم شناخت و درمان بیومکانیسم مفاصل، به‌ویژه مفاصل ستون فقرات است. بیومکانیسم مفاصل خود به سه حیطه مربوط می‌شود: لیگامان‌ها که استخوان‌ها را به هم وصل می‌کنند، تاندون‌ها که عضلات را به استخوان‌ها وصل می‌کنند و غضروف‌ها که از ساییدگی استخوان‌ها جلوگیری می‌کنند. اختلالاتی که در...بیش تر بخوانید

بررسی3 اختلال شایع در راستای ستون فقرات ستون فقرات بدن انسان در حالت طبیعی دارای فرورفتگی‌ها و قوس‌هایی در نقاط مختلف است که ایستادن، نشستن و راه رفتن را میسر ‌‌می‌کنند. این ستون در ناحیه گردن دارای مقداری انحنا به داخل (تقعر)، در قسمت پشت قفسه سینه دارای مقداری انحنا به خارج (تحدب) و در...بیش تر بخوانید