مقالات

بررسی3 اختلال شایع در راستای ستون فقرات ستون فقرات بدن انسان در حالت طبیعی دارای فرورفتگی‌ها و قوس‌هایی در نقاط مختلف است که ایستادن، نشستن و راه رفتن را میسر ‌‌می‌کنند. این ستون در ناحیه گردن دارای مقداری انحنا به داخل (تقعر)، در قسمت پشت قفسه سینه دارای مقداری انحنا به خارج (تحدب) و در ناحیه کمر دارای مقداری انحنا به سمت داخل (تقعر) است. هرگونه تغییر در زاویه طبیعی انحنای ستون فقرات ‌‌می‌تواند باعث مشکلات متعدد از محدودیت در...بیش تر بخوانید

انجام حرکات ورزشی باعث تقویت عضلات گردن میشود ورزش هایی برای درمان گردن درد : 1. گرمادرمانی: یک دوش آب گرم بگیرید و اجازه دهید که آب مستقیما به گردن شما برسد. همچنین می توانید از جکوزی، پدهای گرم و بطری آب گرم استفاده کنید. فشار آب را تا اندازه ای که پوست کمی قرمز و اندکی گرم شده باشد می توانید نگه دارید. 2. استراحت: از انجام حرکات و کارهایی که درد شما را شدیدتر می کنند خودداری کنید...بیش تر بخوانید

گردن درد گردن درد می‌تواند ناشی از فشار آمدن بر مفاصل گردن یا گیر افتادن اعصاب در ناحیه گردن یا شانه باشد. درد گردن همچنین با درد شانه مرتبط است، چراکه بسیاری از عضلات شانه به گردن نیز متصل هستند. یکی از مهم‌ترین عوامل گردن درد وضعیت قرارگیری بدن در هنگام انجام فعالیت‌ها است. برخی از افراد برای رسیدن به وضعیت خنثی (وضعیت ایستاده و همراستای بدن با آرمیدگی عضلانی) به‌جای اینکه چانه را پایین نگهدارند، چانه را روبه‌جلو و...بیش تر بخوانید

کمردرد به هزار و چند دلیل رخ می دهد که تشخیص قطعی اش به عهده پزشک متخصص است. به خصوص اگر کمر دردی بیشتر از یک ماه طول بکشد، نباید بی خیال بود و سپردش به زمان که فراموش شود. چون خیلی زود بر می گردد و این بار ممکن است یک جوری آدم را بیندازد که دیگر حتی تا دکتر هم نشود رفت. علی الحساب برای کمردردهایی که مزمن نشده اند، اینها را بخوانید تا ببینید کمردرد چقدر می...بیش تر بخوانید

درد کف پا دارید؟ از کفش‌ها و کفی‌های بهتری استفاده کنید کفش‌هایی که نمی‌توانند از قوس کف پا، قوزک و پاشنه‌ی پا به خوبی حمایت کنند (مانند صندل یا دمپایی‌های لاانگشتی) می‌توانند مشکلاتی برای پا ایجاد کنند و بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند کمتر از این جور کفش‌ها استفاده کنید. اگر هم مجبورید صندل بپوشید، نوع راحت‌تر و مناسب‌تر آن را انتخاب کنید که از قوس کف پای‌تان به خوبی حمایت کند. کفی‌های طبی نیز کمک می‌کنند از زانو درد و...بیش تر بخوانید